azzifamily.com – Resep jus buah dan sayur yang menjadi andalan presenter Dewi Hughes yang berhasil menurunkan berat badan dari 150 kg menjadi 59 kg dalam 15 bulan.
Jus mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang membantu pencernaan dan metabolisme. Minuman sehat ini juga bisa menggantikan camilan tinggi kalori. Dewi membagikan lima resep jus favoritnya melalui media sosial.
“Baca juga : Konsumen Muda: Rumah 2 Lantai di Bawah Rp 1 M Jadi Favorit”
1. Jus Daun Katuk Mix Buah
Kombinasi daun katuk, semangka kuning, dan nanas memberi asupan zat besi dan rasa segar. Tambahan markisa dan lemon meningkatkan cita rasa.
Bahan:
- Segenggam daun katuk
- 2 potong semangka kuning
- 2 iris nanas
- 1/2 lemon (peras)
- 1 sdm markisa
Cara:
Blender semua bahan dengan es batu. Minum segera setelah jadi.
2. Jus Semangka Murni
Semangka rendah kalori dan kaya air cocok untuk diet.
Bahan:
- 2 gelas semangka merah
Cara:
Blender semangka sampai halus tanpa tambahan gula.
3. Jus Tomat Semangka Kurma
Paduan manis kurma dan asam tomat menciptakan rasa seimbang.
Bahan:
- 1 tomat matang
- 1 gelas semangka
- 2 kurma (tanpa biji)
- 1/2 sdm madu
- 1 sdt air jeruk nipis
Diet pola menyenangkan
Cara:
Blender semua bahan kecuali jeruk nipis. Beri perasan jeruk sebelum diminum.
4. Jus Bit Semangka Lemon
Bit meningkatkan stamina sementara lemon memberi kesegaran.
Bahan:
- 1 buah bit kecil
- 1 gelas semangka
- 1 sdm air lemon
Cara:
Blender bit dan semangka. Tambahkan lemon setelah halus.
5. Jus Daun Kenikir Apel
Daun kenikir baik untuk pencernaan, apel dan timun memberi serat.
Bahan:
- Segenggam daun kenikir
- 1/2 apel hijau
- 1/2 timun
- 1/2 jeruk nipis
Cara:
Blender dengan sedikit air. Beri perasan jeruk nipis.
Dewi menekankan pentingnya mindful eating saat minum jus. “Minum perlahan sambil mengunyah kacang agar otak menerima sinyal kenyang,” sarannya.
Ia juga menyarankan untuk tersenyum dan menarik napas saat minum jus. Kebiasaan ini membantu tubuh merasa puas dengan porsi kecil.
Kelima resep ini mudah dibuat dengan bahan alami. Kunci keberhasilan diet menurut Dewi adalah konsistensi dan menikmati proses. Jus-jus ini cocok untuk sarapan atau pengganti camilan sore.
“Baca juga : PT Chery Uji Baterai Mobil Listrik di Air Laut 48 Jam”
Dewi membuktikan bahwa menurunkan berat badan tidak harus menyiksa. Dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang, target berat badan ideal bisa tercapai.
