Cahaya Biru Ganggu Tidur Anak? Ini Peran Melatonin

azzifamily.com – Cahaya biru akan mempengaruhi kualitas tidur anak,sehingga dengan tidak optimalnya kualitas tidur anak maka akan menghambat perkembangan si anak itu sendiri.

Dr. Yuni Astria, Sp.A., dokter spesialis anak, menjelaskan pentingnya kualitas tidur untuk perkembangan anak. “Tubuh membutuhkan kegelapan untuk memproduksi melatonin, hormon pengatur tidur,” jelasnya dalam talkshow ‘Tidur Nyenyak Anak Hebat’ (19/5/2025). Cahaya terang dari gawai dapat mengganggu proses alami ini.

“Baca juga : Cranberry Viral Usir Bau Miss V, dr Boyke Angkat Bicara”

Dampak Negatif Gawai Sebelum Tidur

1. Cahaya biru layar menghambat produksi melatonin
2. Konten digital merangsang otak tetap aktif
3. Anak menjadi sulit mengantuk
4. Kualitas tidur menurun

“Anak sebaiknya berhenti menggunakan gawai 1-2 jam sebelum tidur,” saran dr. Yuni. Kebiasaan ini membantu otak bersiap untuk istirahat.

Ancaman Nyamuk bagi Tidur Anak
Adrian Junaidar dari Godrej Indonesia memaparkan masalah lain:

• Gigitan nyamuk mengganggu kenyamanan
• Risiko penyakit seperti demam berdarah
• Anak terbangun berkali-kali
• Tidur menjadi tidak nyenyak

WHO mencatat jutaan kasus penyakit akibat nyamuk setiap tahun. Perlindungan dari nyamuk menjadi bagian penting rutinitas tidur sehat.

Solusi Praktis untuk Orang Tua

GoodKnight menawarkan solusi bebas asap:
• Proteksi efektif sepanjang malam
• Tanpa mengganggu pernapasan
• Membuat kamar tidur lebih nyaman
• Memberi ketenangan bagi orang tua

“Produk kami membantu menciptakan lingkungan tidur ideal,” jelas Adrian. Kombinasi edukasi dan teknologi perlindungan mendukung tumbuh kembang anak.

Tips Meningkatkan Kualitas Tidur Anak

1. Matikan gawai 1 jam sebelum tidur
2. Ciptakan suasana kamar yang gelap
3. Gunakan kelambu atau anti nyamuk elektrik
4. Tetapkan jam tidur konsisten
5. Bacakan cerita pengantar tidur

Dr. Yuni menekankan, “Tidur berkualitas penting untuk daya tahan tubuh, pertumbuhan, dan perkembangan kognitif anak.” Orang tua perlu aktif menciptakan rutinitas tidur yang sehat.

Manfaat Tidur Nyenyak bagi Anak

• Meningkatkan daya ingat
• Memperkuat sistem imun
• Mendukung pertumbuhan fisik
• Meningkatkan konsentrasi belajar
• Menstabilkan emosi

“Baca juga : Unik! Pembeli Sapi Kurban di Pasuruan Dapat HP Gratis”

Godrej Consumer Products berkomitmen mendukung pola tidur sehat melalui inovasi produk dan edukasi berkelanjutan kepada masyarakat.