Lifestyle

Peneliti Harvard Ungkap Waktu Terbaik Minum Kopi untuk Wanita

azzifamily.com – Peneliti Harvard kopi bukan hanya soal rasa, aroma, atau sumber energi, mamfaatnya menunjukkan bahwa waktu minum kopi berpengaruh pada umur panjang, terutama bagi wanita.

Menurut Times of India, kopi mengandung antioksidan yang melindungi sel tubuh. Antioksidan juga membantu meningkatkan fungsi otak dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.

Dr. Sara Mahdavi dari Harvard melakukan studi pada hampir 50.000 wanita selama 30 tahun. Studi ini memantau pola makan peserta sejak 1984. Hasilnya menunjukkan wanita yang rutin minum kopi berkafein mengalami proses penuaan yang lebih sehat. Temuan ini dipresentasikan dalam acara NUTRITION 2025 yang diadakan di Orlando pada akhir Mei hingga awal Juni 2025.

Definisi kelompok ini adalah wanita yang hidup lebih dari 70 tahun tanpa menderita 11 penyakit kronis utama. Wanita ini juga tetap aktif secara fisik, sehat secara emosional, tajam secara mental, dan tidak mengalami gangguan ingatan.

Studi ini menyoroti kapan waktu terbaik wanita harus minum kopi agar mendapatkan manfaat maksimal. Peneliti menyimpulkan bahwa pagi hari adalah waktu paling efektif untuk minum kopi.

Kafein yang masuk di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan suasana hati. Kopi membantu memperbaiki reaksi otak dan daya ingat. Hal ini sangat berguna untuk menyelesaikan pekerjaan sehari-hari dengan lebih baik.

Minum kopi sekitar 30 sampai 60 menit setelah bangun tidur juga dapat bekerja dengan baik bersama ritme alami tubuh. Saat itulah tubuh dan otak paling siap menerima efek positif kafein.

Kebiasaan minum kopi di pagi hari bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat wanita. Kebiasaan ini mendukung tubuh agar tetap kuat, sehat, dan aktif secara mental.

Jadi, selain menikmati rasa dan aroma kopi, perhatikan juga waktu minum untuk memaksimalkan manfaat kopi bagi kesehatan dan umur panjang.

beniss